Les Gathas de Thich Nhat Hanh sont de petits poèmes dont le but est de nous ramener à la Pleine Conscience de l’instant présent, donner un sens et embellir notre vie quotidienne.

En m’éveillant:

M’éveillant, je souris,

mes 24 heures sont toutes nouvelles,

je fais le vœu de les vivre pleinement

et de poser sur le monde, les êtres et sur moi-même

les yeux de l’amour.

Prenant une douche:

Ni naissance ni mort,

ni avant ,ni après.

Je reçois et transmets

ces merveilleux enseignements.

En ouvrant le robinet:

L’eau descend des hauteurs de la montagne

L’eau monte des profondeurs de la terre

L’eau coule miraculeusement jusqu’à nous.

Ma gratitude envers elle est débordante.

Me lavant les mains:

L’eau coule sur mes mains,

je l’utiliserai avec respect

et reconnaissance

pour préserver notre précieuse planète.

Se regardant dans le miroir:

La pleine conscience est un miroir

qui reflète les quatre éléments.

La vraie beauté vient d’un cœur aimant,

La vraie beauté vient d’un esprit ouvert ;

En me rasant:

Mon visage et mon cœur sont rajeunis.

Une source de paix et de bonheur

jaillit de mon corps tout entier ;

En m’habillant:

(version 1)

Ayant des vêtements à porter pendant les quatre saisons

Je ressens beaucoup de gratitude

Envers les tisserands et les couturiers.

Puissent tous les hommes avoir de quoi se vêtir.

(Version 2)

En m’habillant dans la dimension ultime

J’embellis mon corps et mon environnement.

Ensemble avec la rivière et la montagne,

Nous bâtissons la Terre Pure à notre portée.

Regardant mon assiette avant de manger:

Tous les êtres luttent pour survivre sur cette planète

Que chacun d’entre eux ait suffisamment à manger ;

Commençant à manger:

1ère bouchée : J’essaierai de semer la joie autour de moi

2ème : Je m’efforcerai de soulager la souffrance

3ème : Je me réjouirai du bonheur des autres

4ème : Je pardonnerai les torts qu’on me cause

En allumant une bougie:

En allumant cette bougie,

j’offre la lumière à une infinité de Bouddhas.

Une belle pensée suffit à illuminer

Le monde entier

theEn prenant le thé:

Cette tasse de thé entre mes mains

est remplie de ma pleine conscience.

Mon corps et mon esprit s’établissent

Dans l’ici et le maintenant.

Laver la vaisselle:

Laver la vaisselle, c’est comme donner un bain à un bébé Bouddha ;

Le profane est le sacré.

L’esprit de tous les jours est l’esprit du Bouddha ;

En m’asseyant:

Assis ici sous l’arbre de la Bodhi,

Mon corps est stable,

Ma pleine conscience inébranlable.

En m’asseyant pour méditer:

Assis calmement,

je sais que la Terre Pure du Bouddha est là

ici et maintenant.

Je laisse Bouddha respirer en moi.

En prenant la posture assise:

Dans la posture du lotus

S’épanouit la fleur de l’humanité.

La fleur d’Udumbara d’autre fois

répand encore son parfum.

Calmant ma respiration:

J’inspire je me calme,

J’expire je souris

Je m’établis dans le moment présent

unique et merveilleux ;

En balayant:

Comme je balaie avec soin

Le sol de l’Eveil,

Un arbre de compréhension

Surgit de terre.

Dans les escaliers:

Montant ou descendant les escaliers,

Mes pas sont doux et légers.

Quand j’entends mes talons claquer,

Je sais que je ne suis pas encore arrivé.

En jardinant:

La Terre me donne la vie,

me nourrit,

puis me reprend avec elle.

La naissance et la mort sont présents dans chaque respiration.

Elles sont aussi incalculables que les grains de sable ;

En coupant une fleur:

Puis-je te cueillir petite fleur

don du ciel et de la terre ?

Merci chère bodhisattva

de rendre la vie si belle.

En allumant la lumière:

L’oubli est ténèbres

La pleine conscience est lumière

La pleine conscience me rend vivant

La pleine conscience éclaire le monde

En ouvrant la fenêtre:

Par la fenêtre je contemple

le corps du Dharma.

Que la vie est merveilleuse !

Attentif à chaque instant,

ma conscience est claire

comme un fleuve tranquille

En marchant:

Quand je marche sur ce Chemin,

Mon cœur est en paix.

Mes pieds embrassent la Terre

Et mes yeux embrassent le Ciel

En me promenant:

L’ esprit se perd en mille et unes pensées, mais je marche en paix sur ce beau chemin ;

A chaque pas souffle un vent léger,

A chaque pas une fleur éclot

A chaque instant du jour:

Penser à rien

Juste être bien

Avec moi-même

Dans ce corps que j’aime

Avant de dormir:

En me reposant dans mon lit,

je souhaite que tous les êtres vivants

soient en sécurité dans leur corps

et en paix dans leur esprit .

Source : site de Véronique Cancel

© 2013, Le Jardin de Joeliah. Nétiquette : Laissez pousser les plants quelques jours puis partagez en toute liberté en citant la source : lejardindejoeliah.com



 


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Le 10/6/2016 par Voyage entre Cieux et Enfers :

Voyage entre Cieux et Enfers
7 octobre 2015 ·

Le soleil de Tombouctou ( Partie I : Fatalité)

"Le soleil se lève alors sur cette terre rougeâtre et désolée,
Où pauvres hères et drôles languissent dans la pulvérulence,
La vie s'est éteinte à tout jamais dans leur regard oppressé,
Comme elle s'est éteinte sur ces dépouilles battues à outrance,

Le soleil éclaire ces faces où subsiste une étoile d'espérance,
Sa lueur s'attarde sur le visage d'un vieillard débonnaire,
Embrassant ses oripeaux loqueteux qui respirent la misère,
Il lui manque cinq doigts, c'est eux, eux! Dans leur violence.

A quelque encablure de là, sur un étroit lopin desséché,
Un enfant enturbanné et moribond engloutit la terre,
Sa mère le fixe d'un œil vitreux, bras croisés sur sa nudité.
Elle ne marque aucune surprise, les pieds dans la poussière.

Tous sont dans l'expectative d'une liberté volée,
Nul sourire n'illumine le masque terne de leur visage,
Les bourreaux, non loin, ne cessent jamais de les surveiller,
Tout de noir vêtus et leurs armes pointées, écumants de rage.

Le soleil est la seule joie et la seule distraction de ces opprimés,
Le soleil est leur espoir de vivre, il les accompagne chaque jour.
Chaque jour, il les baigne de sa flamboyance telle l'Amour,
Chaque jour, il les quitte pour les laisser à la nuit et à la cruauté."

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